الرئيسية / منوعات / تناوُل الشيكولاتة يسبّب الأرق

تناوُل الشيكولاتة يسبّب الأرق

1

قالت دراسة علمية، أجراها فريق من الباحثين الأميركيين على اثنين من التوائم: إن الذي يحمل الجين المتغيّر «آبج بإ 41» ينام في المتوسط ساعة أقل في الليل، ولديه القدرة على مقاومة النعاس في حالة نقص النوم.
وأوضحت الدراسة أن كل شخص لديه نصيبه في النوم المتغيّر، والمختلف من شخص إلى آخر، ولاحتياجه الساعة البيولوجية التي تنظمها الجينات.
وأكدت الدراسة أن الساعة المثالية للذهاب للنوم هي العاشرة مساء، على الرغم من أننا لسنا متساوين فيها، فالذي يستيقظ مبكرا ينام متأخراً وهذا يؤكد أنها مسألة جينية، وليست مسألة عادات.
في سياق آخر، نصحت الدكتورة جويل أدريان رئيسة المعهد الوطني الفرنسي للنوم والسهر بعدم تناول الشيكولاتة قبل النوم، لأنها تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والكوكا كولا والقهوة، التي تمنع النوم، بل وتؤدي الى السهر، فهي تسبب اضطرابا في نوعية النوم.
ونصحت الطبيبة الفرنسية الأشخاص الذين هم من أصحاب النوم الخفيف بعدم تناول الشيكولاتة ليلاً، ويفضّل أن تستبدل بها كوب لبن مضافاً إليه معلقة عسل، فالسكر السريع يسهل عملية النوم لدى الشباب مثل الأطفال. (نيويورك، باريس ــــ أ.ش.أ)

هذا المقال تناوُل الشيكولاتة يسبّب الأرق كتب في القبس الإلكتروني.

شاهد أيضاً

نساء يقطّعن أصابعهن حزناً!

زار المستكشف ماركوس روث قبيلة أندونيسية من أكثر القبائل عزلة في العالم، وانصدم بعادات شعبها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *