الرئيسية / منوعات / هذه الأطعمة تحميك من «الشيخوخة».. تعرف عليها

هذه الأطعمة تحميك من «الشيخوخة».. تعرف عليها

الخضروات الخضراء

(اليوم السابع) – الشيخوخة من المراحل العمرية الواقعية التي يمر بها الجميع، لكن فى بعض الحالات تمر على بعض النساء ما يعرف بالشيخوخة المبكرة نتيجة لبعض العوامل، فمن الممكن التغلب على مشكلة الشيخوخة بتناول بعض الأطعمة الطبيعية، وتشمل:
– المكسرات:
تناول كمية من المكسرات يوفر جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وكذلك أحماض أوميجا 3 التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتحارب علامات الشيخوخة.
– التوت:
استهلاك المرأة للتوت بشكل منتظم يجعلها أصغر سنا، لأنه يحتوى على مركبات الفلافونويد المكافحة للشيخوخة والمضادة للسرطان، فضلا عن غنى التوت بمضادات الأكسدة التي تعزز الصحة وتحمى خلايا الجلد من الأمراض المختلفة.
– الزبادي أو اللبن الرائب:
الزبادي أو اللبن الرائب من المصادر الجيدة للبروتين بجانب احتوائهما على فيتامين B وفيتامين B12 وعناصر الفوسفور والكالسيوم، ووجد أن هناك بعض أنواع البكتيريا التي تعزز صحة الجهاز الهضمي والجلد وتمنع علامات الشيخوخة.
– الخضروات الخضراء:
الخضروات الخضراء مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة الهامة لحماية الجسم من ضرر الجذور الحرة التي تسرع من حدوث الشيخوخة، كما تساهم فى رفع مناعة الجسم ومقاومته للأمراض المختلفة.

هذا المقال هذه الأطعمة تحميك من «الشيخوخة».. تعرف عليها كتب في القبس الإلكتروني.

شاهد أيضاً

درَّاج بريطاني يطوف حول العالم في 78 يوماً

(رويترز) – حطم درَّاج بريطاني مثابر الرقم القياسي العالمي المسجل في موسوعة جينيس لأسرع درَّاج …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *